De impact van buiten slapen

Buiten slapen bevordert een diepere en meer herstellende slaap door de afwezigheid van kunstlicht en de aanwezigheid van frisse lucht. Natuurlijke geluiden en een schone omgeving verminderen stress en ondersteunen zowel je immuunsysteem als mentale welzijn.

Slapen in de natuur helpt je:

• Te verbinden met de natuur: Wanneer je in de buitenlucht slaapt en de omringende natuurgeluiden hoort, ontstaat er een diepere connectie met de natuurlijke omgeving. Dit kan een gevoel van rust en harmonie oproepen dat in een stedelijke omgeving vaak lastig te vinden is.
  

• Je slaapritme te resetten: Natuurlijk licht en frisse lucht helpen je lichaam te synchroniseren met het natuurlijke dag-nachtritme. Wanneer je biologische klok in lijn is met de natuurlijke dag-nachtcyclus, is je brein tegen het einde van de nacht het minst actief. Dit maakt het makkelijker om op een natuurlijke manier wakker te worden. Ontwaken in natuurlijk daglicht heeft als extra voordeel dat je ’s ochtends minder prikkelbaar bent.
  

• Dieper en beter te slapen: Binnen worden we constant blootgesteld aan kunstmatige verlichting en schermen die blauw licht uitstralen - een sluipende saboteur van onze slaapkwaliteit. Dit type licht remt de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je lichaam voorbereidt op rust. Onder de sterrenhemel, zonder kunstmatig licht, kan je lichaam zich optimaal herstellen. De natuurlijke verlichting van de maan en de sterren brengen je biologische klok in balans en helpen dieper en rustiger te slapen.
  

• Het immuunsysteem te versterken: Frisse lucht doet wonderen, en dat geldt dubbel wanneer je midden in de natuur slaapt. Bomen en planten geven stoffen af, phytonciden, die niet alleen hen beschermen, maar ook ons immuunsysteem versterken. Onderzoek wijst uit dat deze natuurlijke chemicaliën onze witte bloedcellen activeren, waardoor ons lichaam beter bestand is tegen ziektes. In Japan kennen ze dit fenomeen als shinrin-yoku, ofwel ‘bosbaden’ - een methode die al eeuwenlang wordt gebruikt om lichaam en geest te revitaliseren.

  
  

• Beter te functioneren: Ons brein mag dan maar 2% van ons lichaamsgewicht uitmaken, het verbruikt wel 20% van de zuurstof die we inademen. Hoe zuiverder de lucht, hoe beter onze hersenen presteren. Buiten ontsnappen we aan de verborgen gevaren van binnenluchtvervuiling - denk aan chemicaliën uit schoonmaakmiddelen, bouwmaterialen en slechte ventilatie. Door de nacht door te brengen in de frisse buitenlucht, geef je niet alleen je longen, maar ook je cognitieve functies een flinke oppepper.
  

• Mentale rust te vinden: De eenvoud van een tent en de geluiden van de natuur brengen je terug naar de essentie. De frisse lucht en natuurlijke geluiden helpen om stress te verminderen en de geest tot rust te brengen. 
  

Ontdek hoe de natuur je gezondheid kan verbeteren en leer meer over onze unieke trajecten die je mentaal en fysiek helpen herstellen.

Klik hier